Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

будни

моя любимая Эрнестина Шеппaрд

отмечает сегодня 65-летие сына. Ей самой 86... Выглядит как подруга сына и при том на пару лет моложе :-)
Вот что правильный спорт делает с женщиной :-) И не только: Эрнестина очень мудрый духовный наставник в христианской традиции.
И взгляд у нее МАМИН. Сколько бы лет не было птенцу - а он все равно остается птенцом для матери :-)
будни

моя "Библия"

https://knigavuhe.org/book/dostigaja-sovershenstva/
которую я буду вдумчиво изучать (уже давала ссылку, но для меня сказать об этом - это НЕлишний раз)!

и вот эта книга:

Все мы смертны - Атул Гаванде


https://zvukiknig.com/poznavatelnaya-literatura/8424-vse-my-smertny-atul-gavande.html

ну я скажу вам, девочки... Все ОЧЕНЬ серьезно...
ЛУЧШЕ я умру на беговой дорожке, не дожидаясь пока мой моСК будет биться о черепушку, как о сухую скорлупку, я не шучу...послушайте на досуге...


Задумываюсь о серьезной по-НАСТОЯЩЕМУ серьезной спортивной программе...
К сожалению, спортзал и тренер для меня сейчас недоступны, но можно и дома тренироваться.
будни

о-оох уж этот спорт...

к которому мое тело не слишком и приспособлено...
К зарядке и  к быстрой ходьбе почти10 км. в день (почти каждый день) оно приучено, но вот я теперь танцую свои каошики 3-й день подряд не 10, а 21 минуту, как и положено, и все тело болит и на сердце села жаба!...пойду пить боярышник с элеуторекококком...да..
Изменила питание еще чуть-чуть:
творог и овощи перекинула на завтрак, а кашу - на ужин. Я ведь не травоед и не кисломолочник, я - крупоед. От каши мне спокойно, оосбенно перед вечером и ночью...
Результат: 62.500 (при росте 165) - сам собой, без похудания... это ура, это ЛУЧше, так как выгляжу свежее, без опаданий на лицо.

будни

сегодня день

брат-близнец вчерашнему, даже розовый рассвет был таким же...
И такой же ветрило... Как из окна видно, что выходной?
А по множеству машин, стоящих на приколе под окнами... Народ отдыхает - это отлично!
А кто помнит эту ЧУДную игрушку (фото с пинтереста):


я их очень любила, эти шарики йо-йо... Волшебные...Хоть и легкие, хоть и резинка рвалась.
А еще у меня были теннисные мячики. В мое детство они были белыми и пушистыми, для меня живыми. Я в них играла и в классики, и в чоки-верчоки и еще в разные игры. Скоро они лысели до лысого  и приходилось покупать новые...

будни

не нож, а НОЖ

Новый Образ Жизни в борьбе за жизнь и главное - за ее КАЧЕСТВО!
Любая серьезная болезнь - это вызов. А у Гр. их аж 4-ре...
Так что:
улучшили СПОРТ
поменяли ПИТАНИЕ.
Я солидарна не только на слове, но и на деле - и уже чувствую себя ЛУЧше.
Без мучительных диет, ТОЛЬКО на правильном рационе за 2 недели - почти кг. за спиной! (вес уже доходил до 65-ти...)
63.7 мой сегодняшний вес...

будни

Уррра!!! я снова в спорте!


Подписалась на одну закрытую группу в Ватсапе, купила абонимент и ВУАЛЯ:
Час йоги с профи-тренером у меня в активе... И это дома, в удобное время и никуда даже бежать не надо!
Но... Ну и заскорузла же я!... Это я, которую когда-то наш Саша ставил в пример группе. Правда, с того времени прошло уже 20 лет - как одна копеечка.
И вроде бы тренируюсь, но СТРАШНО себя жалею - и вот результат- все скрипит...
Но главное, мне не надо себя заставлять: спешу на тренировку, как лань к потокам воды :-)

будни

может быть, это тронет Дух:

Белая хризантема
Вот ножницы перед ней
замерли на мгновенье..
.

Буссон (перевод Долина)



когда стараешься и чувствуешь себя красивой...Но есть у меня и тормоза и ограничения.. Еще напишу о них...